Çocuklara Yemek Sevdirme İpuçları

Çocuğunuz çok fazla abur cubur tüketiyorsa:

  • Ona yaptırmak istediğiniz başka bir şey için abur cuburu ödül olarak konumlandırmayın.
  • Tatlı hazırlamaya zamanınız yoksa ballı yoğurda kurutulmuş meyvelerle hazırlanmış çeşitli müsliler ekleyebilirsiniz. Müslilerin lif oranı ve tahıl çeşitliliği yüksek olan yiyecekler olduğu için böylece çocuğunuzun aldığı lif miktarını da arttırmış olursunuz.
  • Müslilere yoğurt yerine süt veya meyve suyu ekleyebilirsiniz.
  • Okula giderken yanına ısrarla her gün meyve, kuru meyve, fındık, ceviz, badem gibi yiyecekler koyun ve abur cubur yerine onları yerse daha hızlı büyüyeceğinden bahsedin. Abur cubur yerine meyveyi yediği zaman onun büyüdüğünü söyleyerek motive edin.
  • Çocuğunuzdan abur cuburları asla saklamayın. Onları ulaşılmaz kılmak çocuğunuzun isteğini arttıracaktır.
  • Abur cuburları siz de tüketmeyin. Sizin alışkanlıklarınız ona örnek olacaktır. Evde abur cubur bulundurmamak onun diğer yiyeceklere yönelmesini sağlar.
  • Çok abur cubur tüketirse sağlığına zarar verebileceğini anlatın. Onu korkutmadan olabilecekleri onunla paylaşın. Çocuklarınız tahmin ettiğinizden daha duyarlı olacaktır.
  • Sevdiği abur cubur yerine başka bir gıda konumlandırın.
  • Evde hazırlanan her şey hazır abur cuburlardan daha sağlıklı olacaktır. Ona sevimli kalıplarla tatlı veya tuzlu kurabiyeler hazırlayın, yaratıcılığınızı kullanın. Aynı şekilde puding veya muhallebi ile değişik görselliklerde tatlılar ve meyveli pastalar hazırlayabilirsiniz.
  • Çocuğunuz cips, kraker ve benzeri ürünlere düşkünse ona ince, kıtır ve baharatlı kurabiyeler hazırlayın. İnce ince dilimlediğiniz ekmekleri zeytinyağı ve baharatlarla zenginleştirerek fırında kıtır hale getirin.
  • Çocuğunuz aşırı tuzlu ve yağlı abur cuburlar yerine fındık, fıstık, badem gibi daha yararlı kuru yemişlere yönlendirmeye çalışın.
  • Üzüm, kayısı, incir gibi kuru meyvelerle birlikte eğlenceli muffinler, kurabiyeler veya kekler pişirin. Böylece hem gıdaları tanıyıp, el becerisi gelişecek hem de kendine güveni artacaktır. Birlikte mutfakta zaman geçirmek ve hazırladığı yiyecekleri sevdikleri ile paylaşmaktan zevk alacaktır.
  • İncir ve kayısı gibi meyvesi kurutulan ağaçları, bitkileri ve ayçiçeği veya kabak çekirdeği gibi tohumu, çekirdeği yenen diğer bitkileri ona tanıtmaya çalışın. Yararlarından söz edin.

Çocuklara Yemek Sevdirme İpuçları

Çocuğunuz Süt İçmeyi Sevmiyorsa Çocuğunuz süt içmeyi sevmiyorsa, onun sütünü nasıl içmeyi tercih ettiğini öğrenmeye çalışın. Çocuklar için sütün sıcaklığı, süt içmeyi sevebilmeleri için önemli bir etkendir. Çocuğunuz sade sütü... devamını oku

Çocuğunuz Et Yemiyorsa Çocuklar genelde etin sinir veya yağ kısımlarından hoşlanmaz. Öncelikle pişireceğiniz etin iyi temizlenmiş olduğundan emin olmalısınız. Bol çeşitli olan et tüketiminde, çocuğunuzu iyi... devamını oku

Çocuğunuz Sebze Yemiyorsa Çocuğunuz sebze yemekten hoşlanmıyorsa, sebzelerinizi etle ve salçalı pişirmeyi deneyin. Çorbaların içine sebzeleri püre halinde ekleyebilirsiniz. Çocuğunuz sebzenin lezzetini büyük olasılıkla... devamını oku

Çocuğunuz Meyve Yemiyorsa Meyvelerin posasıyla birlikte suyunu çıkartabilirsiniz. Ona meyve salataları hazırlayabilirsiniz. Meyveleri soyarken kabuklarını farklı şekillerde kesin ve çocuğunuza kabuklardan basit şekiller... devamını oku

Çocuğunuz Çok Fazla Abur Cubur Tüketiyorsa Ona yaptırmak istediğiniz başka bir şey için abur cuburu ödül olarak konumlandırmayın. Tatlı hazırlamaya zamanınız yoksa ballı yoğurda kurutulmuş meyvelerle hazırlanmış çeşitli müsliler... devamını oku